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ダイエット中でも食べれるおやつレシピ

ダイエット中は甘いモノを断つ!そう決めていても、たまには食べたくなりますよね。無理して我慢することで、結局ダイエットに挫折してしまっては元も子もないですし。ダイエットにも息抜きは必要。低カロリーのおやつを作ってみましょう。


作り方も簡単でアレンジ次第で色々な楽しみ方が出来る、低カロリーおやつ、「寒天プリン」のレシピをご紹介します。


材料は、お好みのジャムを大さじ2、卵黄2個、低脂肪牛乳1カップ、粉寒天5グラム、砂糖大さじ1…たったこれだけ。どこのご家庭でもありそうだし、材料費も安くあがりますね。


まず粉寒天を水少量で煮立たせます。ボウルで卵黄・砂糖を混ぜ、牛乳を入れたら一度こします。粉寒天を煮立たせたものに、ボウルの中身を入れ、少し加熱。とろみが出たら火を止め、粗熱が取れたらジャムを入れましょう。あとは、好きな器に入れて冷蔵庫で冷やすだけ。ほんの数分で出来ちゃいますね♪


ダイエット中のおやつということで、やっぱり糖分は気になるなぁという人は、砂糖を入れなくてもいいですよ。ジャムが入ることで、甘さは十分にありますから。
また、粉寒天で繊維質を補うことも出来ます。ゼラチンではなく、粉寒天を使ったほうがいいのは、そのためです。


痩せるためのダイエット。だけど、大好きな甘いものを我慢して我慢して…苦痛ばかりじゃ続かないですよね。ダイエットを頑張って続けるためにも、たまにはご褒美として、おやつを作りましょう。ストレスのないダイエットを目指して!!

ダイエットレシピの物足りなさを埋めるのはキムチ!

ダイエット中の料理。低カロリーで出来るレシピにこだわっていると、基本的には薄味で、いい加減飽きがきてしまうこともしばしば。そこで、簡単に出来るダイエットレシピながらしっかりと味を楽しめる、キムチを使ったダイエットレシピをおすすめします。


キムチはダイエットにももちろん効果があります。キムチに含まれているカプサイシンに、発汗作用・脂肪燃焼などの作用があるためです。また、乳酸菌も含んでいるため、胃の粘膜を保護し、腸内環境を整えてくれるという効果もあります。便秘解消にも役立ちそうですね。


さて、キムチを使ったダイエットレシピですが、一押しは豚キムチです!ダイエット中に肉?!と思われるかもしれませんが、もも肉を使うと、他の部位よりはカロリーを抑えることができます。あとはもやしやニラなどの野菜を入れましょう。


作り方もご存知の通り。豚肉と野菜を炒めて、最後にキムチを入れて炒める。ごま油で炒めたほうが風味もあっていいですよ。なお、味付けをする必要はありません。キムチ自体に十分味がありますから、それだけで満足いく仕上がりになります。


また肉を使わないキムチのダイエットレシピとしては、キムチ漬けが簡単でおすすめです。余った大根やきゅうりなどの野菜をキムチに混ぜて、一晩おくだけ。手間いらずで美味しいんです!油も使わないし、ダイエットレシピとしては優秀といえますね。


飽きてしまいがちなダイエットレシピ。でも、キムチひとつで味に刺激を与えることができ、おまけに更なるダイエット効果も期待できます。キムチの力を借りて、飽きのこないダイエットレシピを目指しましょう。

ダイエットは耳つぼでやる時代?!

耳つぼダイエット、読んで字の如く、耳のつぼを刺激して行うダイエット法。食事制限やカロリーコントロール、はたまた運動など、数あるダイエット法の中でも異彩を放つダイエット法ですね。


耳つぼダイエットは、耳に内臓や自律神経の働きをつかさどるつぼが集中していることを利用したダイエット法。耳つぼを刺激することで、食欲をコントロールし、自然と食べる量が減るのです。


食欲をつかさどる、食欲中枢。ここが空腹だと感じるから、人は食欲を起こすわけです。つまり空腹だと感じなければ、食欲は起きない。耳つぼダイエットはそれを可能にしたダイエット。人間の身体のメカニズムに基づいた、非常に論理的なダイエットですね。


もちろん、つぼ療法は東洋医学に基づいたもの。耳つぼダイエットは、身体に安全安心のダイエットであると断言できます。おまけに、普通のダイエットにはつきものの食事制限によるストレスからも解放されます。身体だけでなく、メンタル面にも優しいダイエット法と言えますね。


耳つぼダイエットは、口コミで徐々に広がり、今では全国様々なところに、耳つぼダイエットを施術しているお店が増えました。耳つぼダイエットでちゃんとした効果が出ているという裏づけですね。


あなたの近くにもきっと耳つぼダイエットはあると思いますよ。一度探してみては?
通院する決意をしたとき、それが何度となく繰り返してきたダイエットとの最後のお付き合いとなるでしょう。耳つぼダイエットで成功しないはずがないですからね♪